ENCONTRO • ASHTAHGA YOGA

ENCONTRO • ASHTANGA YOGA

Com Ana Clara Montenegro

Dois dias para mergulhar no Ashtanga Yoga como uma prática completa, que integra corpo, respiração, mente e emoção.

Começamos cada manhã com uma prática de Pranayama, cultivando a consciência da respiração como ferramenta para centrar a mente. Em seguida, praticamos Ashtanga Yoga no modelo tradicional Mysore, em que cada pessoa segue a sequência no seu próprio ritmo e recebe acompanhamento e ajustes individuais.

Praticantes da Primeira e Segunda Série são bem-vindos, assim como iniciantes, que terão a oportunidade de começar a prática de forma tradicional e acompanhada.

No sábado, encerramos o encontro com uma aula de filosofia, abordando os aspectos mais sutis da prática e refletindo sobre como o Yoga continua conosco para além do tapete.